11/02: ボール

祝日スケで小野Tのピラティスレスンと個別指導を受けました。
以前に、しばらく1時間のピラティスレスンを受けていたので、ボールを使ったレスンに興味持ちました。

私にとっては個別指導の方がかなり有益でした。
直立時踵からの足の着き方、仰向けになったときの骨盤の位置、ブリッジ終了間際の腹直筋緊張解除、スワンの(私にとっての)正しいやり方。
意外だったのは、(私の解釈は間違っているかも知れないけれど。私の場合腹直筋が強いので)腹直筋は使用しないこと。これは非常に難しい。
常時動き続けながら次々に使用ポイントを変化させるピラティスは「しなやかな筋肉」を作ることが出来るそうです。
私のようなガチガチ筋じゃ駄目だそうです。。。

で、触発されてボール購入してみました。
目的は「正座」
ですが、とりあえずはボール上で足を着かずに座ることが当面の目標です^^

ちなみに小野Tの印象:
掲示された、謎めいた印象の写真とは異なり、話術も面白く笑顔が素敵で、簡潔に優しく指導されるの方でした。
腕やふとももがとても太くて(筋肉質で)ビクリしました。

buchan  etc 

10/02: 心配です。。。。

知人が、思いがけない病状に陥りました。

教えられとき

何故?!
どうして?!そうなっちゃたの?!
命は大丈夫なの?!
なんとかならないの?!

(全くに他人なのに)担当医にガンガンに問い詰めたい衝動にかられました。

本人は冷静です。
納得のいく説明・対処を受けているのでしょう。不安は無い?!ように感じられます。

しかし、私は不安です。心が揺れます。涙しそうです。

早く 早く   手術を

手術日まで、この思いは消えないし、焦りにジリジリし、常に体調は大丈夫なのか?!頭から離れないでしょう。
悪い想像ばかりしてしまう私。
無事手術を終えて、元気に憎まれ口を言う、いつもの知人に会えることを願います。 



buchan  etc 

16/01: 小左衛門

最近諸事情により夜に日本酒を頂くようになりました。
量は飲めないので買うのはもっぱら720ml、切子グラスでちょこっと頂いています。
買うお店は下中駅前の酒屋さん。
お正月用に「亀の尾」米を使用した日本酒を買いました。美味でしたが、画像を取らなかったので商品名などは不明。
で、今週買ってみたのが、
「小左衛門 越中五百万石」

岐阜県瑞浪市 「始禄・小左衛門」醸造元 中島醸造株式会社

濃い感じ。。。。
http://www.kozaemon.jp/
20100116-201001152103000.jpg

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10/01: ダニじゃなくて 毒虫?!

金曜10時の会議中に、何となく肩の周囲がチクリな感じ。
でもあまり気にしないタイプの私は、確認もせず、そのままに。
そうしたら、翌日!少し痛むので気になって鏡を見たら、2箇所腫れてる!ひえ〜
ダニかな?と思ったれれど、痒みは無い。
友人曰く、「刺した感じはダニだけれど。毒虫じゃない?!」
「どっか山とか行った?」
その週は、コナミと家と職場と三越だけ。

受難な2009年はまだまだ続いてるわぁ。。。

どうしようぉ〜


buchan  etc 

26/07: ■超音波測定

自分の現状を知りたくなって、超音波測定してもらいました。

腕裏9mm
腿前11mm
体脂肪率22%

ぽっちゃり王子に負けてしまいました。
敗因は思い当たりません。

フィトネスに対する姿勢としては素人とプロの差は有りますが、何となく負けたくありません。
まづは体脂肪減少目標にしたいと思います。
トレーナーに相談しなくちゃ!


22/07: ■solar eclipse

46年ぶりの皆既日食

千葉はあいにくの曇り空で何も見えない。
いつもの普通の曇り空。

ネットではNHKの硫黄島からの中継がきれいだったけれど、肝心のコロナの頃には画面が真っ暗になってしまった。。。。これって、私だけ?!

刻々と変わる皆既日食って、きれいですね〜
こんなに早くに変化するとは思わなかったワン。


20090722-722.jpg

12/07: ■衝動買いのリュック

昨年買った登山用のKarrimorリュックは使用後2ヶ月で取っ手が取れてしまった。。。

久し振りに行った東武で目に留まったリュック。
デザインが素敵だけれどやや小ぶり。
で、お店に入って行く。
旅行バッグのお店でした。
で、見つけました。↓
旅行バッグらしく、前や後ろや、サイドやら沢山収納出来る様になっている。
軽いけれど、私が求める収納量にはいまひとつ。。
でもデザインが可愛いので衝動買いしちゃった^^


http://www.proteca.jp/

02/07: ■シーテッドカーフベンチ

パーソナルトレーナーさんから、ひらめ筋強化の為に、マシントレを命じられた。。。
昔はマシントレの一つにシーテッドカーフやっていたけれど。

でもその店舗には。
いや、マシンがすっかり入れ替わってしまった店舗には、そもそも、シーテッドカーフベンチが無い。

そして。シーテッドカーフを見つけた!
ユーカリが丘と西葛西と荻窪北口。

荻窪北口が7月末日で閉鎖になるので、北口にある、シーテッドカーフを譲り受けることって出来ないの?とある、スタッフに聞いてみたら。
いろいろ説明をしてくれた。駄目みたい。。。。

マシンオタクの某スタッフでさえ、シーテッドカーフの代替となるトレーニング方法は無い!と言っていた。

鍛えなくちゃいけないと言われた私のヒラメ筋は、どう、鍛えるの?!
うう。。。。

19/06: ■LOGWATCHからメールがこない

で、ず〜〜っと悩んでいた。。。

と、解決した。おバカだなぁ〜と、つくづく。。。。。
postfixのsendmailを使うのよね〜

#vi /usr/share/logwatch/default.conf/logwatch.conf
mailer = /usr/sbin/sendmail -t

15/06: ■BLOGツール

軽い気持ちで鯖のアップデートしていたら。。。。だんだん深みにはまり。。。
日を追うごとにアリ地獄のような状況になってしまった。
どんどんモジュールが追いかけてくる。
で、こうなったら仕方がないのでサックリ鯖の入れ替え〜
と思ったら最近の鯖のOSバージョンが上がっていてビクリ。
やりやすいけれど、なんせ、いきなり本番突入なので度胸で頑張る!
気のせいか依存関係がいろいろ出てくるのでソースからMAKEせずひたすらパッケージで。
落ち着いたところでBLOGツールを探してみたら。
NUCLEUSは飽きたのでWORDPRESSにしてみた。
が、何故か重い。
PHP.INI書き換えても重い。
MTOSがいいかなぁ〜と思ったけれど。どうも重そうだ。
結局NUCLEUSに。
何故か家の鯖には軽い?!